pro refresh
старт - 21 апреля
доступ к материалам — 30 дней после окончания
PRO REFRESH
4-недельная программа обновления и омоложения через питание и здоровые привычки
современная программа для женщин, направленная на восстановление естественных процессов организма, поддержание энергии, гормонального баланса и мягкое омоложение изнутри


cоздана на стыке научного подхода, биохакинга и осознанного образа жизни

стоимость участия
пробная неделя
  • осознанный старт - без изменений в меню, только наблюдения и привычки для улучшения самочувствия
  • подготовка - знакомство с основами программы, доступ к ежедневным заданиям и чату поддержки
  • оценка подхода - почувствуйте, что программа подходит именно вам, и получите первый опыт обновления
€ 30
5 дней
полная программа
  • 4 недели преобразований - глубина работы с питанием, состоянием организма и энергией
  • доступ ко всем материалам - меню, чек-листы, поддержка на каждом шаге, включая цикл FMD и работу с гормонами
  • результат, который останется с вами - уверенность в теле, гармония с собой и долгосрочные изменения в здоровье и самочувствии
€ 120
принять участие
программа для вас, если…
  • есть ощущение накопленной усталости, сниженной энергии, тумана в голове
  • часто тянет на сладкое, сложно контролировать аппетит
  • вес стоит или прибавляется, несмотря на
    «всё правильно»
  • есть признаки пищевой чувствительности: вздутие, тяжесть, прыщи, отёки
  • менструальный цикл стал нерегулярным или сопровождается резкими перепадами самочувствия
  • возникают перепады настроения, тревожность, бессонница
  • хочется восстановить контакт с телом, вернуть лёгкость и ясность
  • нужно перезапустить привычки и систему питания без перегруза
PRO REFRESH
программа не рекомендована при…
  • беременности
  • период грудного вскармливания
  • обострении хронических заболеваний
  • приёме медикаментов, влияющих на обмен веществ
  • наличии или в анамнезе расстройств пищевого поведения
  • восстановлении после операций или тяжёлых состояний
  • интенсивных физических нагрузках (спортивная подготовка,
    марафоны и т.п.)
  • наличии строгих врачебных ограничений по питанию
если вы не уверены, подходит ли вам программа - можно задать вопрос до старта
задать вопрос до старта
что вас ждёт на программе
программа построена на последовательности

каждая неделя - это шаг к обновлению, омоложению и новому уровню самочувствия через питание и простые действия, которые легко внедрить в жизнь

первая неделя

осознанный старт

  • подготовка к формированию здоровых привычек и знакомство с основами правильного питания
  • чек - листы, подкасты
  • ежедневные мини-задания
  • список продуктов на вторую неделю
вторая неделя
сила насыщения и баланса
  • углубление в чистое питание, направленное на стабилизацию уровня энергии и поддержание баланса в организме
  • полноценное меню и список адаптированных замен
  • чек листы, подкасты
  • поддержка в чате
третья неделя
глубинное обновление (FMD)
  • процесс глубокого очищения и активизации естественных процессов омоложения
  • встроенный 5-дневный цикл FMD (питание с эффектом голодания без голода)
  • специально подобранное меню, безопасное и комфортное
  • мягкий выход из цикла: восстанавливаем питание, не теряя достигнутого
  • максимальная перезагрузка на клеточном уровне - от ЖКТ до мозга
червертая неделя
закрепление и интеграция
  • постепенное возвращение некоторых продукты - и наблюдение за реакцией тела
  • упор на восстановление микробиоты, поддержку цикла и устойчивую энергию
  • интеграция здоровых привычек: что оставить в жизни после программы
  • финальное ощущение - ясность, лёгкость, контроль и понимание своего тела
формат программы
онлайн-программа длительностью 4 недели
  • вся информация подаётся в Telegram-канале:
    • ежедневные задания
    • пояснения и подсказки
    • чек-листы и поддержка
  • программа построена по принципу постепенного включения:
    от мягкой настройки к глубокой работе с телом
  • со второй недели
    меню и списки продуктов
  • возможность пройти пробную неделю
    осознанный старт
что даст вам программа
  • -1-
    лёгкость в теле и голове - уже с первых дней
  • -2-
    постепенное снижение веса и уход отечности - как естественный эффект заботы о себе
  • -3-
    устойчивый уровень энергии без скачков и усталости
  • -4-
    улучшение пищеварения и комфорт внутри - без тяжести и вздутия
  • -5-
    ясность ума, лучшее качество сна и пробуждение без «разбора полётов»
  • -6-
    поддержка женского гормонального фона через питание и ритмы
  • -7-
    понимание, какие продукты действительно насыщают и питают
  • -8-
    отсутствие тяги к сладкому, перекусам и случайной еде
  • -9-
    улучшение внешнего вида: тонус кожи, блеск глаз и легкость движений
хочу на программу
обо мне

меня зовут ШПОРТАК Татьяна


эксперт в области нутрициологии и натуропатии

основатель проекта PRO NUTRITION и программы PRO REFRESH

организатор живых встреч в Лионе - Женева

работаю с питанием, образом жизни и нутрицевтиками

связаться со мной
Made on
Tilda